8月のyoga class scheduleアップしました。
関西､梅雨明けしたんですね｡
明けたなら､湿度の減りをカラッと体感したい！
暑さのせいか自分の呼吸が浅くなってるのがわかります。
この抜け殻くらい､足先から頭頂部まで神経抜けれる範囲集中して脱ぎ捨て
肩甲骨の奥から呼吸したい。
この夏､呼吸法をクラスでも改めて丁寧にしていきましょう。
8月は普段のペースとも変わりやすい月。
外と室内の温度差、暑さからの体力消耗、お盆休みや、お子さん､お孫さんが夏休みに入り家の事が増えたり、深呼吸も忘れてしまいがちに。
そんな中でヨガを通して緩み、軸をかんじ、自分の自分の調度いい場所を探す練習。
身体と向き合う自分の為の時間にいらしてください。
8月のヨガクラススケジュールアップしました。
Yoga class Schedule - 兵庫県明石&神戸でヨガクラス～Balance&Peace
頑張りすぎずに､続けられことを大切に。
はじめてのひともお気軽にご参加､体験いらしてください。
お問い合わせ・申込み⇒ ☆
Kripal West yoga studioで特別クラス『陰ヨガ』を開催します。
Kripalu West yoga studio で『陰ヨガ』
ヨガを続ける中、自分の中にひとくぐり、片方の枠だけでは線がひかれないものをよく感じます。
動のエネルギーがあれば静のエネルギーもある。
カラダの硬さ柔らかさは内面的、肉体的にも区切ることができないもの。
抽象的にいえば太陽のエネルギーと月のエネルギー。火と水。男と女。緊張と弛緩。
自然界の一部の私達のなかにはそれが常に100％に区切れるものではありません。
陰陽は絶えず変化しています。
陰が極まれば陽となり、陽が極まれば陰となる。陰陽の量が変化すると全体の質が変わる。
静の中に身体をおいて感覚をリラックスし委ねてただ観ていく。
グランディングの強さを大切にするのは、クリパルヨガも陰ヨガも同じ。
陰ヨガを学ぶことで陽ヨガ（体を動かすヨガ）私は特にクリパルヨガの体感が深まりました。
陰陽のバランスを保つ、心身ともに健康でありますように。
◎陰ヨガとは
・陰ヨガはひとつのポーズを時間を使い自分の本当の内にある奥深い感覚と繋がっていく。
・陽ヨガは意図的に筋肉を使いエネルギーを高めたり、そのカラダを感じていくと反面、
陰ヨガは表面的、外側から皮膚、筋肉、カラダの奥底、ココロと向きあいながらその力のに気づきをもち手放していく。
・陰ヨガとはポーズを静止し向かう方向性を大切に確認しながらカラダ、ココロが緩むのを待ち、そこにいく。
特別クラス『陰ヨガ』
【日時】8／5(土) 11：00 - 12：30
【指導】六車今日子
＊通常のクラスと同様にご参加いただけます。
Kripalu West詳細・クラス参加方法はこちらからどうぞ
