月の縁 ハタヨガクラス このクラス、いつもはクリパルヨガだが、昨日は私の原点(最初に勉強し講師資格を得た)インドの古典的なシヴァナンダヨガでした。 シヴァナンダシークエンスのいくつかの特徴 *それぞれのポーズの間にシャバアーサナを挟む *12のポーズ…