座る 土台を安定させる 背骨を感じる 胸の開きを感じる 静かに眼を閉じる 今の呼吸に意識を向けつづける I am here now. シンプル 難しいと感じたら またそこからシンプルにもどる 繰り返す 練習の場 明石和空間YOGA月の縁 https://akashiwakukan-yoga.jimdo…