今ここにいる

座る

土台を安定させる

背骨を感じる

胸の開きを感じる

静かに眼を閉じる

今の呼吸に意識を向けつづける

I am here now.

シンプル

難しいと感じたら

またそこからシンプルにもどる

繰り返す

練習の場

明石和空間YOGA月の縁

https://akashiwakukan-yoga.jimdo.com/

ヨガ講師 六車今日子