日常に生かすヨガ

ずっとネットでみてて、気になってて。

でも初めての場所行くのに、少し勇気がいりました。と正直に初参加の人に気持ち聞かせてもらうことがよくあります。

自分に置き換えても、初めての場所。まして大人の事情で続けるかわからない時点では中々..の気持ちとてもわかります。

新しいこと、場所を見つけようとするのはエネルギーいる。ホンマにようこそです。大丈夫。勧誘もしませんし、自身の体験を尊重します。特別なことはしていない。

ただ、まず座って(寝転がって)自分の呼吸をみる。呼吸がはやい、深い、柔らかい、言葉でないものもジャッジしないで観る。

自分の体と寄り添う。

力が入っている、ゆるんでる、意識が今日はいきやすい、わからないもの含めて焦らず、責めずに観ようとします。

呼吸法、呼吸に意識を持ちながら体を動かす。

最後、座り自分を観る。ただ、自分を尊重し自分と一緒の時間を。

イベントでもない

非日常でもない

日常で生かすヨガ

ヨガマットから出ても繋がる事を

多くを期待せず、ただ今を

明石和空間YOGA 月の縁

https://akashiwakukan-yoga.jimdo.com/

六車今日子