今日、最初のヨガクラス呼吸法てクリアにし、コントロールした後の体、自然な呼吸を観る時間をもち普段なかなか緩まない首、肩の緊張をほぐす体験。 「ヴィンヤサヨガ」は外側の筋肉に頼らず芯、土台、呼吸から離れず内側に意識を持ち続ける練習。 最初、そ…
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