ヨガの時間

今日、最初のヨガクラス
呼吸法てクリアにし、コントロールした後の体、自然な呼吸を観る時間をもち普段なかなか緩まない首、肩の緊張をほぐす体験。

「ヴィンヤサヨガ」は外側の筋肉に頼らず芯、土台、呼吸から離れず内側に意識を持ち続ける練習。

最初、そこまで鳴かんでも💦の蝉の合唱も集中するにつれ消えていったと終わったあとシェアを聞けました。

内側の静けさにいられる安定感、外に振りまわされない神聖な自分の中は誰でももっています。

ご参加くださる皆さん、ヨガに興味持って見てくれる方ありがとうございます。

明日は9:15からオンラインヨガです。
ご予定合う方、初めての方もお気軽にご参加お待ちしてます。

明石和空間YOGA月の縁
https://akashiwakukan-yoga.jimdofree.com/