シンプルヨガと呼吸法と瞑想（80分） 11月21日(土) 2:00-3:20 座位メインでゆっくりカラダをほぐしていきます。そこからシンプルな呼吸法をし徐々に内面に意識を深めていき少し座る時間（瞑想）を体験します。難しいポーズはなくシンプルで効果的な呼吸法を…