シンプルヨガと呼吸法と瞑想（80分）
11月21日(土) 2:00-3:20
座位メインでゆっくりカラダをほぐしていきます。そこからシンプルな呼吸法をし徐々に内面に意識を深めていき少し座る時間（瞑想）を体験します。難しいポーズはなくシンプルで効果的な呼吸法をいれながら身体からうけとる感覚、静けさをそのまま観ていく。自分の為の大切な時間をあじわってください。、
対象者:ヨガ初心者の人、瞑想はじめての方も経験者も興味ある人どなたでもご参加いただけます。
ご予定合う方は早めのご予約をどうぞ。
運動量少なめ
参加費：2,400円 （回数券使えます）
