オンラインヨガの紹介 座位メインでゆっくりカラダをほぐす時間、そこからシンプルな呼吸法をし徐々に内面に意識を深めていき少し座る時間（瞑想）を体験します。難しいポーズはなくシンプルで効果的な呼吸法をいれながら身体からうけとる感覚、静けさをその…
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