2021年1月オンラインヨガ

オンラインヨガの紹介

座位メインでゆっくりカラダをほぐす時間、そこからシンプルな呼吸法をし徐々に内面に意識を深めていき少し座る時間（瞑想）を体験します。難しいポーズはなくシンプルで効果的な呼吸法をいれながら身体からうけとる感覚、静けさをそのまま観ていく。自分の為の大切な時間をあじわってください。、
ヨガ初心者の人、瞑想はじめての方も経験者も興味ある人どなたでもご参加いただけます。
ご予約は 明石和空間YOGA月の縁ホームページからお願い致します。

運動量: 少ない
対象者：ヨガ歴問わず興味ある方どなたでもご参加ください。
https://akashiwakukan-yoga.jimdofree.com/

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