シンプルなヨガと呼吸法と瞑想

7月26日
オンライン
「シンプルなヨガと呼吸法と瞑想の時間」

座位メインでゆっくりカラダをほぐしていきます。そこからシンプルな呼吸法をし徐々に内面に意識を深めていき少し座る時間（瞑想）を体験します。ヨガ、瞑想がはじめての方も興味がある方もご参加いただけるクラスです。

お申込みは明石和空間YOGA月の縁 HPからどうぞ。

https://akashiwakukan-yoga.jimdofree.com/オンラインヨガ/

#明石和空間yoga月の縁
#オンラインヨガ
#ヨガの時間
#呼吸法
#瞑想
#マインドフルネス