ヨガの練習で何を学ぶ

昨夜から神戸、明石はどしゃぶり☔️

道など心配しましたが..
ご夫妻、男性達、親子でと様々な方々ご参加ありがとうございました。

今日の「呼吸法とほぐしヨガ」では誰でも出来て呼吸が深まりリラックスに繋がる呼吸法を3つ。
立つ基本のポーズ(ダーダアーサナ）の意識するポイントと、あることをするかしないかで全く立つ力が変わる体験。
カラダの力みを抜く動きを勉強。

後半のヨガ経験者向けのクラスではヘッドスタンディング(シルシアーサナ）をお一人づつサポートさせてもらい逆転のこのポーズ初めての人も含め皆、第一、第二段階クリア。
丁寧にすることで、中学生の女の子、お母さん、男性 最終的に自分のバランスで出来ました。
素晴らしい。

ここでは少人数で、一人一人私もアシスト出来るので安心です。

ポーズが出来る出来ないは一番の目的ではありませんが、しっかり自分と繋がることが大切とヨガは教えてくれます。

#明石和空間yoga月の縁

(太陽礼拝も覚えた中学生の女の子✨ 素晴らしい！）